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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 20日:
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1355 kcal
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脂質: 50.07g | たんぱく質: 86.37g | 炭水化物: 140.26g.
朝食: Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. 昼食: Chuchu Cozido, Carne Moída. 夕食: Carne Moída Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Banana Prata, Cashews Royale Castanha de Caju, Naturale Barra de Cereal de Doce de Leite, Naturale Barra de Cereal Coco com Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Molico Iogurte Desnatado Triplo Zero, Dux Whey Protein Concentrado . もっと...
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2532 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, エアロバイク (ばいく) - 10 分, スポーツ - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 16 時間 35 分. もっと...
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