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zdoug
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2023年 03月 20日
zdougの日記, 2023年 03月 20日
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2023年 03月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
100.9 kg
これまでの減量分:
4.1 kg
.
残り:
16.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 03月 20日:
1550 kcal
脂質: 76.33g | たんぱく質: 56.43g | 炭水化物: 174.14g.
朝食:
Muffato Bolo Prestigio.
昼食:
Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé.
軽食/その他:
Vitamina de Abacate, Carrefour Biscoito Maçã e Canela.
もっと...
1674 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 運転 - 1 時間, 座る - 8 時間, Google Fit - 14 時間 30 分.
もっと...
週に0.2 kg減量中
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