|
Отчет за прошлую неделю, минус небольшой, всего 300 грамм, но и каллораж получился слишком высокий, нужно следить и кончать ночные дожоры🥶
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 20日:
|
831 kcal
|
脂質: 31.44g | たんぱく質: 47.43g | 炭水化物: 86.80g.
昼食: Ростагроэкспорт Масса Творожная Особая, Сырники с Кукурузной Мукой, Суп Куриный с Вермишелью, Апельсин. 夕食: Огурец (с Кожурой), Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Гречка Отварная, Омлет с Молоком. 軽食/その他: Махеевъ Кетчуп Болгарский, Щи с Курицей. もっと...
|
|
 コメント
Нууу… да. Даже мне, отнюдь не профессионалу-нутрициологу, сразу в глаза бросилось стабильное превышение РСК почти на 20% и то, что ужины «вкуснее» всех приемов пищи, так быть не должно. При Вашем весе запросто 1-3 кг в неделю могут уходить. Нужно чуть больше контроля над собой)
2023年 03月 21日 投稿者: ЛеночкаАлексеевна
|
Но Вы все равно супер пупер молодец!!! Почти 20 кг остались в прошлом 🚀 🌺
2023年 03月 21日 投稿者: ЛеночкаАлексеевна
|
Да, расслабилась конечно, буду исправляться🙈
2023年 03月 21日 投稿者: chmonchik
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|