2023年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.6 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 20日:
|
1462 kcal
|
脂質: 39.58g | たんぱく質: 108.31g | 炭水化物: 167.74g.
朝食: Telur, Putih Telur, Apel, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft All in 1 Cheddar. 昼食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kalasan, Sun Kara Santan Kelapa, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Terong Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Kol, Tempe Goreng Tepung. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|