|
За 45 дней -10 кг - 9 см в пузяндрике!) -телсный жир было 23,3%, сейчас 20,7% -масса жировой ткани -2,2 кг Дальше больше, точнее меньше !) Всем добра, все у нас получится!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 15日:
|
1610 kcal
|
脂質: 67.87g | たんぱく質: 129.30g | 炭水化物: 110.11g.
朝食: Hochland Kanapkowy, Простые Гренки, Сыр Российский, Жареное Яйцо. 昼食: Hochland Kanapkowy, Хлебец, Шанхайский Кот Том Ям Гай с Курицей. 夕食: Торчин Кетчуп Шалене Манго, De Luxe Кетчуп Барбекю, Торчин Маринад Сливовый, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Брокколи, Грудка Индейки. 軽食/その他: Киви, Грейпфрут, Ultimate Nutrition Протеин. もっと...
|
|
27件のうち1-20件を表示
 コメント
У вас все замечательно выходит, вы большой молодец, за короткий срок 10 кг- это по сколько же вы теряли в месяц? 6 и примерно 4??? Мне бы так🙏 , я очень рада за ваш результат, за ваш труд и старания ради себя 🙏
2023年 03月 18日 投稿者: oksanavladislav
|
Вау. Поздравляю! Это большая работа) Ура)
2023年 03月 18日 投稿者: inha86841
|
Спасибо, да где-то 6 кг в месяц, просто у меня из крайности в крайности, я год набираю, потом худею, так складываются обстоятельства, организм уже адаптировался и с каждым таким похуденим все легче и легче получается
2023年 03月 18日 投稿者: Жека199
|
Результат впечатляет и вдохновляет)
2023年 03月 18日 投稿者: inha86841
|
Спасибо, если у меня получилось то и у вас всех тоже все получится !)
всем приятного аппетита! и не забываем, что завтрак должен быть с максимальным количеством сложных углеводов за день !🤗
2023年 03月 18日 投稿者: Жека199
|
2023年 03月 18日 投稿者: tovarishArtem
|
2023年 03月 18日 投稿者: nagornyi.denys
|
на данном этапе цель одна, сжечь жир до 10%, если получится, не взирая на мышечную потерю массы, потом набор сухой мышечной массы!)
диета классическая КБЖУ 1700-1900 калорий 35/30/35, нормальный 8 часовой сон, минимум стресса, убрал полностью сахар и отказался от пшеничной муки, планов много, хоть бы хватило дисциплины и сил !) всем нам дисциплины и сил!))
2023年 03月 18日 投稿者: Жека199
|
Классный результат, поздравляю!
2023年 03月 18日 投稿者: natakurovtseva
|
удачи вам в достижении целей!
2023年 03月 18日 投稿者: tovarishArtem
|
2023年 03月 18日 投稿者: MaryWinchester89
|
Спасибо, у меня ещё есть пару интересных низкокалорийных блюд, с радостью с вами поделюсь, чтобы было более приятно худеть!
2023年 03月 18日 投稿者: Жека199
|
Гарні соски, я зараз серйозно😁😁😁😁😁😁😁😁😁 і тузо не волосате 😅
2023年 03月 18日 投稿者: _ma_li_na_
|
ахах, подняли настроения !)
🤣🤣😅
2023年 03月 18日 投稿者: Жека199
|
Почему то у мужчин соски реально красивее🫠
2023年 03月 18日 投稿者: ⚡️Ꮑự☾ūųᎯ⚡️
|
2023年 03月 18日 投稿者: стасончек
|
2023年 03月 18日 投稿者: annalenets
|
круто,с нетерпением ждём рецептов)
2023年 03月 18日 投稿者: uliakarzavina21
|
И я так хочу ❤️Расскажите, пожалуйста
2023年 03月 18日 投稿者: chernaya7777
|
Повернулась до фото...подивитись соски,🤣🤣🤣
2023年 03月 18日 投稿者: pliliya
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|