|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 18日:
|
1425 kcal
|
脂質: 75.70g | たんぱく質: 67.12g | 炭水化物: 118.78g.
朝食: Каждый День Ванильный Зефир, ВкусВилл Земляника Лесная Замороженная, Семена Льна, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Орехи Макадамии, Каждый День Грецкий Орех, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Геркулес Геркулес Традиционный, Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Зеленый Слон Арахисовая Паста Хрустящая, Кофе (из Молотых Зерен), Эконива Молоко 3,2%, Миндаль Миндаль Сырой. 昼食: Эконива Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Smart Formula Горький Шоколад с Мятой, Smart Formula Горький Шоколад с Малиной, Naitori Чипсы Нори с Оливковым Маслом, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Форель на Пару, Глобус Кукуруза Сладкая в Зернах. 夕食: Вареное Яйцо, Магнит Яблоко Гренни Смит. もっと...
|
|
2073 kcal
|
運動:
スクワット - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|