2023年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 18日:
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735 kcal
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脂質: 35.17g | たんぱく質: 32.61g | 炭水化物: 77.00g.
朝食: Оливковое Масло (Первого Отжима), Ашан Перец Рамиро, Помидоры, Мидии (Вареные или на Пару), Булгур (Вареный), Кофе с Молоком. 昼食: Магнит Апельсин, Кофе с Молоком, Помидоры, Ашан Перец Рамиро, Булгур (Вареный). 夕食: Простоквашино Сметана 15%, Чеснок, Ашан Перец Рамиро, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Арахис. もっと...
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2308 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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