2023年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 16日:
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1758 kcal
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脂質: 39.87g | たんぱく質: 59.67g | 炭水化物: 205.22g.
朝食: Bob's Red Mill 10 Grain Hot Cereal, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber. 昼食: Don Miguel Chicken Mini Tacos. 夕食: Allegra Elbow Noodles, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Best Foods Real Mayonnaise, Cabbage. 軽食/その他: Vegetable Potstickers, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2343 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 33 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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