|
до 83 кг после 73 кг 45 дней кардио и правильного питания, работаем дальше !
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 15日:
|
1610 kcal
|
脂質: 67.87g | たんぱく質: 129.30g | 炭水化物: 110.11g.
朝食: Hochland Kanapkowy, Простые Гренки, Сыр Российский, Жареное Яйцо. 昼食: Hochland Kanapkowy, Хлебец, Шанхайский Кот Том Ям Гай с Курицей. 夕食: Торчин Кетчуп Шалене Манго, De Luxe Кетчуп Барбекю, Торчин Маринад Сливовый, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Брокколи, Грудка Индейки. 軽食/その他: Киви, Грейпфрут, Ultimate Nutrition Протеин. もっと...
|
|
 コメント
2023年 03月 16日 投稿者: tovarishArtem
|
А какое кардио делали и как часто?
2023年 03月 17日 投稿者: yanayana3
|
@yanayana3 занимаюсь на горизонтальном велотренажёре, не менее часа в день скорость 15 км/ч (средняя)
2023年 03月 17日 投稿者: Жека199
|
2023年 03月 17日 投稿者: Жека199
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|