2011年 07月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.3 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 16日:
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3615 kcal
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脂質: 44.97g | たんぱく質: 213.57g | 炭水化物: 576.25g.
朝食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 夕食: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Light Multigrain English Muffin, Large Grade A Eggs. 軽食/その他: Fine French Beans, Sugar Free Chocolate Syrup, Quick 1 Minute Oats, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Apple. もっと...
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3749 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 28 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 2 時間 5 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 5 時間 27 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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