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Die Hälfte ich geschafft. 😇
Zwischenfazit.
Ich habe mit 63 kg das Fasten begonnen und liege jetzt bei 61,5 kg
Ich fühle mich tatsächlich richtig gut. Natürlich ist es gerade bei mir etwas schwieriger abzunehmen, weil ich sowieso schon nicht allzu viel Körperfett habe. Aber ich bleibe dran.💪🏻
Viel Gemüse, Fisch und viele gute Kohlenhydrate sind seit Beginn der Fastenzeit mein größter Bestandteil. Es gab bis jetzt nur eine Situation, wo ich gerne ein Bier und eine Cola trinken wollte. Aber auch ein Stück Schokolade hätte ich die Tage super gerne gegessen, aber nein, ich bleibe Stark.
Was die nächsten 19 Tage noch kommt und mich erwartet, darauf bin ich gespannter.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 15日:
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388 kcal
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脂質: 5.37g | たんぱく質: 20.02g | 炭水化物: 57.01g.
朝食: Milsani Skyr Vanille, All Seasons Beerenmix, Penny Markt Haferflocken Zart. もっと...
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 コメント
2023年 03月 15日 投稿者: wonderwomansabrina
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super, ich bin auch am Fasten meine Frage dazu was sind gute Kohlenhydrate?
2023年 03月 15日 投稿者: reika82
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Das können Haferflocken, Reis, Süßkartoffeln, Couscous, Bulgur und andere Vollkornprodukte sein. Sie halten länger satt und man bekommt keinen Heißhunger.
2023年 03月 15日 投稿者: wonderwomansabrina
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