АнтиЖир228の日記, 2023年 03月 15日

Результат замечательный. 💪 

Отличная работа!мяска нарастить и будет огнище💪 

👍 

Похудели хорошо, молодец! Было бы хорошо ещё подумать о рельефе)  

молодец, только вперёд и удерживать результат 💪.  

Спасибо за поддержку) Вопрос похудения я изучил довольно неплохо, а вот о наборе мышечной массы не знаю ничего, абсолютно… Будем изучать и «растить мясо», как было сказано ниже.  

гинекомастию нужно удалять.не теряй время дружище. я желею что не удалил раньше и так долго ждал. а сейчас доволен как слон. удаляют в платной клинике. кожа к сожалению не подтянуться, так что тебе нужно набрать значительную мышечную массу 

Хорошо снизили вес. Вы - молодец! Теперь какие планы? Планируете силовые?  

Спасибо! Да, далее в планах набор мышечной массы, но как уже писал - пока что я абсолютно не осведомлён в вопросе набора мышц, буду изучать, чтобы не сделать ошибок.  

Гинекомастии у меня, к счастью, нет. Когда был в большом весе, проходил обследование у эндокринолога. Как ни странно, каких-либо серьезных заболеваний, связанных с большим весом у меня не было. Диагноз был только ожирение и тремор)) 

АнтиЖир228 ... Отлично! Успехов! Для общего развития - можете почитать "Тренировочная зона-1" Пола Уэйда. Скачать можно по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/HPeh/YQZz5ZUKk Достаточно нормальная - удобная программа (скорее система) тренировок: "Сотка" (бесплатно + дневник тренировок + информационные блоки): https://100.workout.su/  

Молодчина! 

Красава братан!!! Но как же достали уебищные эти зазывалы со своими комментами о вступлении в группы и тп 18+ 60+ 

🔥🔥🔥👍 

КрасавЧег!!! 👍👍👍🔥🔥🔥 

👏👏👏👏👍 

Впечатляет 👍 

Молодец 

почему так всё обвисло? очень быстро похудел? 

надо теперь обвисшей кожей заняться! сама не уберётся