2023年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 14日:
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1072 kcal
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脂質: 27.14g | たんぱく質: 135.10g | 炭水化物: 73.33g.
朝食: visconti pão integral, clara de ovo, ovo. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, arroz, Alface. 夕食: Cenouras, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface. 軽食/その他: Hortifruti Abacaxi, iogurte desnatado vigor, Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Semente de Chia. もっと...
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2235 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 15 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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