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Vim comparrilhar com vocês meus macros. Nessa semana comi amburguer, tropeiro e churrasco, pq equibrio é tudo. Ah, minha média de calorias ficou em 1800 kal (e uns quebradinhos). O segredo é (de acordo com a dieta que eu sigo) prestar atenção na quantidade
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 12日:
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2571 kcal
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脂質: 159.55g | たんぱく質: 189.05g | 炭水化物: 86.44g.
朝食: Queijo Mozzarella, Ovo. 朝食後: Queijo Mozzarella. 昼食: Feijão Tropeiro, Churrasco, Giraffas Triplo X-Burger Bacon Com Ovo. 夕食: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Mussarela. もっと...
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