2023年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 12日:
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1576 kcal
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脂質: 62.10g | たんぱく質: 65.83g | 炭水化物: 102.90g.
朝食: ShopRite Chopped Almonds, Butterball Turkey Breakfast Sausage Links (3), ShopRite Chopped Almonds, Trader Joe's Chia Seeds, Bob's Red Mill 10 Grain Hot Cereal, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Flaxseed Seeds, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber. 昼食: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch). 夕食: Olive Oil, Chicory Greens, Cabbage. 軽食/その他: Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Tater Tots, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2340 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 6 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 6 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 31 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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