Tanya Deppの日記, 2023年 03月 12日

вы умничка, удачи🪻🪻🪻🎁 

Каааак? Просто как? 

Молодчинка, у меня практически такой же результат за 2 месяца с 87 до 77. Подписалась, интересно будет наблюдать и не отставать😉 

Спасибо всем! 

Hoconavaradima, чуть ниже писала в комментариях, но если вкратце питание, не прям пп, но контролирую размер порции не больше 150-200 г за один раз, два приёма пищи и один перекус не позднее 17 ч. Бассейн + домашние упражнения. 

Прекрасный результат 💥 

АлександраМайер, спасибо! Вот недавно была тоже история. Я вообще в тетради каждый день записываю вес и параметры раз в две недели. Смотрю, половина марта уже, а вес примерно на одном уровне, уже хотела расстроиться, но посмотрела записи за февраль, там подобная ситуация, а вес начал активно снижаться только в последние 10 дней месяца. Плюс вес может не меняться или незначительно, но объёмы уходят, а также такие вот коллажи полезны для мотивации. Я делала даже коллажи с разницей в 2 кг, и то, что разница видна, хоть и небольшая, вдохновляет продолжать.) 

Яната, спасибо и вам! За 2 месяца 10 кг очень здорово! Видела у вас пост про сухой массаж, я тоже недавно его начала делать.) 

Dariavinnikova, это риторический вопрос!?))) Если нет, то ниже все написала.) 

Вдохновляет!!! 🔥🔥🔥 умничка ☺️ 

супер, думаю вы даже меньше по факту будете, когда кожа уберется.  

Молодец! Хороший результат! 😱✨ 

Супер! Скажите, чем пользуетесь от целлюлита? 

👍 Умничка  

VolnovaAlena, сухой массаж и крем Biothal с охлаждающим эффектом, есть на вайлдберриз, если надо могу артикул поискать. 

какая вы молодец! тоже начинаю возвращаться в контроль питания, уменьшаю вредное, добавляю полезное, немного объемы уходят, уже радует. буду стремиться к вашим результатам! 

Вы молодец! Тренировки обязательно, да!  

Круто!!!