Tanya Deppの日記, 2023年 03月 12日

молодец! 

здорово 

🔥👍👏🏻 круто! Вы молодец ✊🏻 

на питание только?  

Olav, питание плюс хожу регулярно в бассейн. А неделю назад подключила ещё упражнения дома. 

Отличный результат. 👍 

Хороший результат 👍 

молодец!!! дальше-больше!!! за три месяца крутой результат) 

я за этот же срок скинула 4 кг. было 83 кг стало 79. хожу в спортзал,питание только пп. а результат мизерный. как у вас получается? 

Ох, тоже 85 месяц назад. Сейчас 81 😊💪😊 

здорово! а какой рост у Вас 

Умничка 🤟💐 

за такой короткий срок? у меня за 4 месяца минус 10)) 

Veranovikova, у меня на самом деле не всегда гладко шло. Очень долго не могла перейти с 90 кг на 89 хотя бы. Но тогда у меня была проблема со срывами, в основном из-за роллов (очень люблю их). А потом пошла в бассейн и это дало толчок с учётом, что исключила роллы. Ещё приучила себя не есть от скуки, по привычке или из-за стресса. По режиму, в моем случае 2 приёма пищи и один перекус, не позднее 16-17 ч. А так не знаю, в чем конкретно у вас может быть причина. Но если результат в принципе есть, в любом случае вы на правильном пути и стоит продолжать.) 

сколько на питание? 

Natalie, все индивидуально, например, путь от 97 до 89 занял больше полугода. 

Вы имеете ввиду калории? Я уже перестала считать, ориентируюсь на кол-во приёмов и размер порции. 

Lolsos, рост 164. 

как-то белье вы неудачно подбираете 

Sidimi, а что неудачного? По-моему оно самое простое и обычное. Может на первом фото выглядит, как будто мало, но это я просто хотела, что было видно бока.