|
ִֶָ 𓂃⊹ ִֶָ Обед в 5 вечера - 327ккал – Паста с индейкой в сметанно-соевом соусе с томатом и сыром сулугуни Это теперь моя любимая паста, самое вкусное, что я пробовала 😭😭 Больше всего в тг: https://t.me/kittieswannaeat
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 11日:
|
956 kcal
|
脂質: 39.06g | たんぱく質: 71.35g | 炭水化物: 69.09g.
朝食: Авокадо Авокадо, Almette Сыр Творожный Лёгкий, Dr. Korner Хлебец Сырный, Клубника, Global Village Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%. 昼食: Умалат Сыр Сулугуни, Помидоры, Sen Soy Терияки Соевый Соус Маринад , Домик в деревне Сметана 15%, Особая Коллекция Penne Rigate , Индилайт Филе Голени Индейки . 夕食: Chikalab Nuga, Индилайт Филе Голени Индейки. もっと...
|
|
 コメント
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
2023年 03月 11日 投稿者: gtfxvv
|
А можно рецепт, пожалуйста 🙏💕🤩
2023年 03月 12日 投稿者: belrin
|
Ваша паста выглядит правильно. А что у вас в телеге, рецепты?
2023年 03月 12日 投稿者: ArcadyF
|
ArcadyF, спасибо, мне приятно!! В тг пока что моя жизнь, отчёты по питанию, мои рассуждения. В скором времени буду публиковать рецепты, так как собираюсь создавать новые игры вкусов в будущем
|
belrin, конечно, буду рада поделиться)
На одну порцию:
Макароны т/с - 30гр
Филе голени индейки - 90гр
Сыр сулугуни - 15гр
Сметана 15% - 20гр
Соевый соус «Терияки Маринад» Sen Soy – 10мл
Томат - 80гр
Ставим вариться макароны в подсоленной воде на 8-9 минут, до состояния al dente. Индейку режем средними кусочками, т.к при тепловой обработке она станет меньше. Добавляем соль, смесь перцев и отправляем на разогретую сковороду без масла, оставляем жариться на 8-9 минут.
Соус: смешиваем сметану, соевый соус и протертый томат, тщательно смешиваем до однородной массы, добавляем специи по вкусу (при желании) Режем мелкими кусочками сыр, можно натереть на крупной тёрке
После варки макарон, добавляем их к мясу, добавив столовую ложку воды от макарон на сковороду. Заливаем соусом, добавляем сыр, выключаем сковороду перемешиваем все содержимое, пока н расплавиться сыр.
Я добавила еще черный перец при подаче, получилось даже не остро и выразительный вкус
Приятного аппетита!
|
Никогда не пробовал терияки со сметаной мешать... интересно даже.
2023年 03月 12日 投稿者: ArcadyF
|
ArcadyF, не знаю, мне нравится :)
получается пряный солоноватый вкус
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|