2023年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 11日:
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1868 kcal
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脂質: 66.91g | たんぱく質: 136.11g | 炭水化物: 195.86g.
朝食: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Leite Desnatado, Ovo Cozido. 昼食: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce. 夕食: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Ovo Cozido. 軽食/その他: McDonald's Top Sundae Chocolate , Nutrata Barra de Proteína . もっと...
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2686 kcal
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運動:
ハイキング - 23 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 43 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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