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Reinaldo_o
日記
2023年 03月 10日
Reinaldo_oの日記, 2023年 03月 10日
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2023年 03月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
85.3 kg
これまでの減量分:
11.2 kg
.
残り:
3.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 03月 10日:
1551 kcal
脂質: 57.64g | たんぱく質: 135.71g | 炭水化物: 134.05g.
朝食:
Molico Leite Desnatado.
昼食:
Coca-Cola Refrigerante (200ml), Peixe Empanado Frito.
夕食:
Danone Iogurte de Morango, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Peito de Frango.
軽食/その他:
Nutrata Barra de Proteína .
もっと...
2275 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 22 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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