|
Hora do jantar :)
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 9日:
|
1038 kcal
|
脂質: 37.75g | たんぱく質: 51.16g | 炭水化物: 131.93g.
朝食: Polenghi Frescatino, Melão Amarelo, Manga Palmer, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa , Ovo (Inteiro). 昼食: Batata Assada, Salada de Berinjela, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Salada Crua. 夕食: Cebola Roxa, Alface, Beterrabas, Salada de Berinjela, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 軽食/その他: Peras, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Ovo Mexido. もっと...
|
|
3703 kcal
|
運動:
ステッパー - 50 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 50 分, ピラティス - 45 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
você está cometendo um erro que cometi por muito tempo, comer em pratos enormes. Por mais que a comida seja suficiente a imagem dava a impressão que era pouca. Troquei por um pra menor, e hoje vejo cheio rsrs já começo a me satisfazer pelo olho kkkk
siga em frete e parabéns
2023年 03月 9日 投稿者: Maisa Meireles
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|