Almoço de hoje :)
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 9日:
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1038 kcal
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脂質: 37.75g | たんぱく質: 51.16g | 炭水化物: 131.93g.
朝食: Polenghi Frescatino, Melão Amarelo, Manga Palmer, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa , Ovo (Inteiro). 昼食: Batata Assada, Salada de Berinjela, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Salada Crua. 夕食: Cebola Roxa, Alface, Beterrabas, Salada de Berinjela, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 軽食/その他: Peras, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Ovo Mexido. もっと...
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3703 kcal
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運動:
ステッパー - 50 分, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 50 分, ピラティス - 45 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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