2023年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 8日:
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1470 kcal
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脂質: 40.25g | たんぱく質: 110.05g | 炭水化物: 175.83g.
朝食: Morangos, Café, Ovo (Inteiro), Queijo Mozzarella, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Integral. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas de Carne de Frango, Couves de Bruxelas, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Molho de Soja (Shoyu), Feijão Preto Cozido, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Bolo de Banana e Aveia, Bananas. もっと...
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週に5.4 kg減量中
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