2023年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 6日:
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1356 kcal
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脂質: 55.18g | たんぱく質: 104.20g | 炭水化物: 110.71g.
朝食: Pão Francês, Mamão Formosa, Ovo Mexido. 昼食: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Peito de Frango. 軽食/その他: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies, Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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1766 kcal
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運動:
ハイキング - 15 分, スポーツ - 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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