|
Я отказалась от кофе, но иногда пью цикорий. В планах отказаться о чай и заменить его за травы (ромашка, Иван чай, брусника, морошка, смородина и т.д)
От молочки отказаться ещё сложнее🤪 если молоко я могу не пить, то творог и сметану трудно не есть.
Хлеб 🥖 можно тоже не есть и позволять себе иногда хлебцы ржаные.
Исключаю вообще макароны и картофель (за исключением в тушеном виде в рагу)
Зато активно употребляю 🥩, 🐡, 🐔, 🦃
Зелень, все овощи и фрукты.
Самое главное знать, как приготовить.
Всем удачи 🤞 у нас все получится!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 6日:
|
1165 kcal
|
脂質: 62.24g | たんぱく質: 93.42g | 炭水化物: 58.45g.
朝食: Чай, GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Жареное Яйцо. 昼食: Творог 5%, NL International Каллоген, Махеевъ Соус Грибной , Махеевъ Соус Сметанный с Грибами, GurMama Котлеты из Индейки Домашние. もっと...
|
|