2023年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 6日:
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1199 kcal
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脂質: 43.91g | たんぱく質: 81.33g | 炭水化物: 121.88g.
朝食: Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 昼食: Fumel Goiabinha com Banana, Purê de Batata Baroa, Carne de Porco do Lombo Assada. 夕食: Friboi Carne Moída Patinho, Alface de Folha Verde, Tomates, Fumel Banana Passa sem Açúcar, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão do Bento Pão Integral. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Sequóia Garytos, Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito de Gergelim. もっと...
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2442 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ボディービル - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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