2023年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.3 kg
これまでの減量分: 38.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 4日:
|
2675 kcal
|
脂質: 149.33g | たんぱく質: 115.77g | 炭水化物: 212.42g.
朝食: Piekuś Razowiec Kujawski, Marinero Sardynki w Oleju Roślinnym , Marinero Filet z Makreli w Sosie Pomidorowym z Pieprzem. 昼食: Biedronka Bułka Kajzerka, Gulasz Wieprzowy, OSM Września Ser Twarogowy Półtłusty, Agro Rydzyna Kiełbasa Śląska, Boczek, Pastani Makaron Fusilli Świderki, Jana Twaróg Solankowy Wędzony. 夕食: Heinz Algerienne Sauce, Morliny Berlinki z Serem, Dakri Hot Dog Pszenny. 軽食/その他: Heinz Firecracker Sauce, Culineo Koncentrat Pomidorowy 30%, Kotlin Ketchup Łagodny, Masło, Światowid Ser Gouda, Biedronka Bułka Kajzerka, Kraina Wędlin Szynka z Fileta Kurczaka, Światowid Ser Gouda, Piekuś Chleb Kujawski, Drożdżówka z Kruszonką, Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%. もっと...
|
|
2502 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, ウォーキング - 1 時間 15 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 12 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|