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« J’ai glissé chef »
Je viens de passer 1 mois sans me peser tous les jours, résultat: aucune perte.
Sans crise de bouffe, sans trop d’effort non plus.
Depuis lundi, j’ai repris les pesées 2 fois par jour -matin et soir- et ma compréhension de ce qui se passe selon ce que je mange est bien plus claire.
Journal et accomptabilité , planification des repas, ça change tout!
J’ai rempli le frigo au boulot de plats préparés de chez Lidl, pour avoir un plan B les jours où je saute les repas parce ce que je suis concentrée et que j’oublie de m’arrêter pour midi.
Là, quelque soit l’heure où je m’en rends compte, je vais m’assoir et manger. C’est mieux que de rentrer à la maison et de vider le frigo, les placards- si je ne me suis pas arrêter en route acheter du fromage, du pain pour 5.
Le soir c’est ma plus grosse zone de risque.
Savoir que je vais me peser suffit à m’arrêter. Youpi.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 4日:
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3188 kcal
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脂質: 197.16g | たんぱく質: 145.15g | 炭水化物: 194.80g.
朝食後: Marie Blachère Pain Nordique, Pommes, Prunes. 昼食: Bonduelle Carottes en Rondelles Vapeur. 昼食後: Prosain Aubergines Cuisinées à la Tomate . 夕食: Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat), Tiramisu, Auchan Comté, Agneau Rôti, Cassegrain Ratatouille Cuisinée à la Provençale. もっと...
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