nickbroettoの日記, 2023年 03月 3日

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2023年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

98.3 kg これまでの減量分: 5.2 kg. 残り: 38.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 3日:

1438 kcal

脂質: 73.97g | たんぱく質: 99.01g | 炭水化物: 88.51g. 昼食: Carne de Vaca Moída, Pronto Light Cenoura Ao Forno, Zaffari Batata Doce Assada . 夕食: Carne de Vaca Assada, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Tirolez Queijo Minas Frescal Light. もっと...

2721 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中


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