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znowu w dół :)
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100.5 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 15日:
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2832 kcal
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脂質: 84.32g | たんぱく質: 234.58g | 炭水化物: 284.14g.
朝食: Ananasy (Kawałki Owoców i Płyn,w Lekkie Syropie, z Puszki), Brzoskwinie (Kawałki Owoców i Płyn, w Bardzo Lekkim Syropie, z Puszki), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ogórek (Obrany), Pomidory, Jajko, Roleski Musztarda Stołowa, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Mleko z 2% Tłuszczu, Pomarańcze, Banan. 昼食: Black Energy Zero Sugar, Sante Baton Proteinowy GO ON. 夕食: Pepsi Cola Pepsi Light, Surówka z Białej Kapusty, Marchewki, Kasza Bulgur, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). 軽食/その他: Smażony Filet z Pangi, SFD Odżywka Białkowa, ActivLab BCAA Xtra, Golonka, Bułka Pszenna. もっと...
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3203 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 運転 - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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