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Hola! Paso por aquí para ver si me pueden resolver una duda por favor u.u resulta que desde enero he estado haciendo ejercicio y déficit calórico. Mi ejercicio consta de 30-40 minutos de videos de “gymvirtual” y 800 saltos (he ido aumentando a medida que aumenta mi resistencia). El déficit calorico que hago, lo realizo en base a el resultado de la página tdee calculator y según esta para mantenerme debería consumir aprox 2000 calorías diarias y yo he estado haciendo un déficit de 1400-1500. He sido súper constante durante estos dos meses pero no sé por qué no he bajado ni 1 kilo ni reducido medidas, solo me he tonificado un poco pero la pérdida de peso que buscaba nada aún :(
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 2日:
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1314 kcal
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脂質: 36.25g | たんぱく質: 59.12g | 炭水化物: 195.36g.
朝食: Canela, Plátano, Vivo Avena Instantánea, Colun Leche. 昼食: Cebollas, Tomates, Porotos Granados. 夕食: Lechuga, Hellmann's Mayonesa, Colorado Atún Lomitos en Agua, Hallulla. 軽食/その他: Evercrisp Ramitas, Palomitas de Maíz, Ciruela. もっと...
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1636 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 7 分, スクワット - 35 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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