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Bom dia
Hoje faz um mês e meu peso não diminuiu. Percebi que está parado. Tenho feito bike ergométrica pela manhã 30 min. E no final da tarde 1h de caminhada. Tenho feito o controle da alimentação no app. E nada..😑😑😑
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 1日:
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1833 kcal
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脂質: 53.08g | たんぱく質: 134.21g | 炭水化物: 201.69g.
朝食: União Açúcar Refinado, Pão Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Extra Frango Assado, Camil Arroz Branco Cozido, Aveia. 夕食: Extra Frango Assado, Aveia, Extra Frango Assado, Quaker Aveia em Flocos. 軽食/その他: União Açúcar Refinado, Omelete ou Ovos Mexidos, Quaker Aveia em Flocos, Marilan Biscoito Amanteigado, União Açúcar Refinado. もっと...
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3067 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分. もっと...
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