2023年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 28日:
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1224 kcal
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脂質: 42.52g | たんぱく質: 81.05g | 炭水化物: 131.84g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga. 昼食: Sambal Goreng, Telur Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam, Nasi Merah. 夕食: Saus Teriyaki, Saus Barbekyu, Cap Cay Kuah, Onion Rings, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Risoles. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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