Natali_Nataliyaの日記, 2015年 05月 13日

У меня бывает такое. Устрой углеводный день, а следующий - разгрузочный. 

У вас много жирных продуктов, конфеты, свинина, много сыра. Может быть стоит пересмотреть рацион? 

Но жир не так страшно. У вас очевидно много углеводов. Попробуйте уменьшить углеводов и добавить белка вместо них. А вы спортом занимаетесь? 

конфеты и свинина конеш плохо, но я стремлюсь все таки к разумному похудению и хочу съедать пару конфет в день. стоит вес из за вина и от переедания на выходных.я это не заносила в планировщик.спортом иногда занимаюсь. вчера например вечером побегала на воздухе 20 мин. 

а сыр адыгейский по сравнению в другими сырами не жирный. и я в последнее время тащусь от него. особенно тянет вечером есть хлебцы с помидорами и адыгейским сыром. вкусняшка. если у меня диета отберет еще и этот сыр, то я сдохну от тоски)) 

Natali_Nataliya, 100гр - это не пара конфет) углеводы вечером не стоит есть, перенесите приемы углеводов на первую половину дня и откажитесь от вечерних хлебцев.  

почему нужно отказаться от 26 граммов цельнозерновых хлебцев вечером?я не понимаю. в чем криминал? 

некоторые едят вечером фрукты. в них гораздо больше углеводов, чем в 26 граммах хлебцов 

Natali_Nataliya, ладно-ладно, я не очень внимательно просмотрела дневник, простите. Но в общем вы наверное не станете отрицать, что что-то делаете неправильно, раз не худеете? Не хочу больше негатив развивать, так что просто желаю, чтобы вес ваш сдвинулся с места. Двигайтесь больше )