|
انا كنت 90 كيلو خسيتي ل 66 دلوقتي بقيت احسن بكتير من الاول و بدأت ابقي احسن في التفكير وطريقة الاكل اتغيرت فا انا كنت حابب اسبت وزني علي كدة فا مش عارف ارجع اكل بشكل طبيعي ب حساب سعرات مع اكل صحي و اكل عادي ولا و انا بلعب رياضة كرة قدم فا السعرات الي بيتحرق دي اقدر ادخل سعرات مكانها ولا دا استفسار يعني
|
65 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 25日:
|
1978 kcal
|
脂質: 71.62g | たんぱく質: 87.57g | 炭水化物: 243.30g.
朝食: Breadway Tortilla Bran Bread, الخيار (مع القشرة), الطماطم, جبنة قريش جبنة قريش, برداوي توست القمح الكامل, Abu Auf زبدة فول سوداني. 昼食: سلطة الخضر المختلطة, خضار سوتيه خضار سوتيه, ارز ابيض مصري مسل ارز ابيض مصري مسلوق, لحم بقري مطهي لحم بقري مطهي. 夕食: Nestle ويتش بالقشطة, المراعي لبن رايب. 軽食/その他: ulker بسكويت محشو بالتمر, اواكر فينجر اولكر فينجر. もっと...
|
体重に変化ありません
|