2023年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 22日:
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1162 kcal
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脂質: 39.13g | たんぱく質: 66.90g | 炭水化物: 142.50g.
昼食: Semangka, Pisang, Kue Bolu, Jeruk, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Royco Royco Ayam, Del Monte Chili Sauce, Bango Kecap Manis, Sania Minyak Goreng, Pakcoy, Bakso Ikan, Dada Ayam, Nasi Putih. 夕食: Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus. もっと...
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1989 kcal
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運動:
エアロビクス - 12 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 27 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 14 時間 6 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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