2023年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 28.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 22日:
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1032 kcal
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脂質: 42.25g | たんぱく質: 49.06g | 炭水化物: 115.30g.
朝食: Sosis Daging Sapi, Relaxa Permen, Frisian Flag Omela Krimer Kental Manis, Nescafe Classic. 昼食: Tahu, Sayur Lodeh, Nasi Putih. 夕食: Ikan Mujair Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. 軽食/その他: Sunco Minyak Goreng, Sasa Tepung Bakwan, Putih Telur Matang. もっと...
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2644 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, エアロビクス - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 42 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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