2023年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 20日:
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1208 kcal
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脂質: 40.11g | たんぱく質: 40.39g | 炭水化物: 173.42g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Bolo de Banana e Aveia. 昼食: Tomates, Pepino (Descascado), Batata Inglesa Cozida, Farofa de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Batata Inglesa Cozida, Tomates, Pepino (Descascado), Farofa de Ovo. 軽食/その他: Garoto Alô Doçura, Garoto Baton Creme, Chá (Infusão), Bauducco Torrada Multigrãos, Da Colônia Pasta de Amendoim. もっと...
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3030 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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