2023年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.8 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 20日:
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1386 kcal
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脂質: 58.01g | たんぱく質: 77.77g | 炭水化物: 133.43g.
朝食: Томмолоко Молоко 2,5%, Селяночка Хлопья Овсяные Быстроразваривающиеся, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%. 昼食: Станция Молочная Сметана 15%, Манты, Кофе (из Молотых Зерен), Томмолоко Молоко 2,5%. 夕食: Блины, Чай с Молоком, Творожная запеканка, Чай с Молоком. 軽食/その他: Блины, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Fish House Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Чай с Молоком. もっと...
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1377 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 35 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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