|
trening A
kawa,snidanie ,kreatyna ,BCAA,kawa
klatka + klatka wasko 5x8 40,50,50 6x55,55 8x30,30 6x30,30,30kg
wiosłowanie 8x40,50,55,55,55kg
przysiady 8x40,50,55,60 6x65kg
uginanie na stojaco st 12x15 10x20,25 8x30,35kg
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 9日:
|
3587 kcal
|
脂質: 100.87g | たんぱく質: 94.72g | 炭水化物: 400.96g.
朝食: Chio Nachos Ser Maasdamer, Nachos, Nestea Lemon, Coca-Cola Coca-Cola. 昼食: Kebab. 夕食: Zwykłe Piwo, Jajko na Twardo. もっと...
|
|