|
Сегодня у меня видимо питьевой день и гарантированный недобор калоража за день)0))
адски болят зубы из-за тяг на брекеты, опухшее лицо и невозможность даже разговаривать дают о себе знать. вчера было больно даже есть омлет.. сегодня проснулась с отеками на лице и тошнотой, видимо от передозировки вчера обезболивающих средств.
ну кстати, вчера было ~872ккал за день, хотела поменьше жиров, но в итоге привысила привычную для меня, и вышло 41г жиров
понижать не собираюсь, потому что пытаюсь вернуть кд и кушать больше жиров, + у меня терапия..
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 16日:
|
838 kcal
|
脂質: 30.18g | たんぱく質: 82.13g | 炭水化物: 60.96g.
朝食: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Вареники с Сулугуни и Шпинатом. 昼食: Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Global Village Шпинат, Помидоры, Перекресток Печень Индейки. 夕食: Перекресток Голубика, Искренне Ваш Творог Мягкий 5%. もっと...
|
|
 コメント
ну хз, в фс написано, что повысила калораж с прошлой недели (средний калораж) на 30ккал.. что-то как то не то, все же больше нужно
|
уже +- месяц на повышении, а ем весь этот месяц на +-850ккал, поднимать выше 900 боюсь, хотя понимаю, что все ок будет 😩😩😩
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|