2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1138 kcal
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脂質: 40.95g | たんぱく質: 58.86g | 炭水化物: 136.74g.
朝食: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Safiya Chia Seed, Jus Jeruk, Oatmeal Cepat (1 atau 3 Menit). 昼食: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daun Singkong, Nasi Merah. 夕食: Soto Ayam. もっと...
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