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65.95 kg
밴딩 3일차 (3/3)
• 등/어깨 근력운동 (평소의 60% 중량, ~12 reps)
• 저강도 유산소 수행
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66 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 14日:
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3075 kcal
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脂質: 175.73g | たんぱく質: 297.57g | 炭水化物: 83.64g.
朝食: 길림양행 구운아몬드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), Six.D 식스디 식스.디 초코맛. 朝食後: 잠백이 잠백이 다르닭 오리지널, 길림양행 구운아몬드. 昼食: 머거본 볶음땅콩, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 길림양행 구운아몬드, Six.D 식스디 식스.디 초코맛. 夕食: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 軽食/その他: 잠백이 잠백이 다르닭 오리지널, 길림양행 구운아몬드, 피클, 연어, 머거본 볶음땅콩. もっと...
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体重に変化ありません
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