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밴딩 2일차 (2/3)
• 가슴/삼두/이두 근력운동 (평소의 60% 중량, ~12 reps)
• 저강도 유산소 수행
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66 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 13日:
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3047 kcal
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脂質: 175.59g | たんぱく質: 293.77g | 炭水化物: 85.71g.
朝食: 리고 땅콩버터 크리미, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 길림양행 구운아몬드, Six.D 식스디 식스.디 초코맛. 昼食: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 길림양행 구운아몬드, 머거본 볶음땅콩, Six.D 식스디 식스.디 초코맛. 昼食後: 길림양행 구운아몬드, 잠백이 잠백이 다르닭 오리지널. 夕食後: 머거본 볶음땅콩, 피클, 연어, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 軽食/その他: 머거본 볶음땅콩, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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