Pahanya mengecil juga ga kak pas bb turun🙏
2023年 02月 16日 投稿者: devipr
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@devipr yg duluan mengecit di awal2 pahanya duluan malah
2023年 02月 16日 投稿者: Ayreentoh
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Kak ayreen... Mksi kak pnjelasanx 🤩
2023年 02月 16日 投稿者: Novi Patrio Utama
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Wah mau coba angkat beban juga ah soalnya paha ku gede banget
2023年 02月 16日 投稿者: devipr
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Untuk permulaan beli dumble yang berapa kilo kak?
2023年 02月 16日 投稿者: devipr
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@Novi Patrio sama2… semangat yaaa,, sama2 berjuang & semoga berhasil💪🏻
@devipr pahanya mengecil krn defisit kalori sih, kalo angkat beban hny membantu mengencangkan otot, kalo gk dibarengi defisit kalori lemak di paha gk akan menghilang😓
2023年 02月 16日 投稿者: Ayreentoh
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@devipr di aku permulaan 2kg, tp hanya sebentar aja uda skip ke 3kg seiring dgn konsistennya kita latihan beban maka meningkat jg kekuatan kt utk beban yg lebih berat, dan bisa berlanjut trs ke 4,5,dst… tp sesuai dgn kondisi masing2 sih yaa
2023年 02月 16日 投稿者: Ayreentoh
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Okk kak terimakasih ya kak🙏🙏
2023年 02月 16日 投稿者: devipr
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berapa lama kak diet nya?
2023年 02月 16日 投稿者: annayaatsv
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2023年 02月 16日 投稿者: Novi Patrio Utama
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Ka ada minum susu protein gak? Boleh share merk nya? 🙏🏻
2023年 02月 17日 投稿者: indriana56
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