吉蒂涼涼子の日記, 2023年 02月 14日

20:4 輕斷食+211餐盤
斷食了17小時50分鐘
3:55pm 這是今天的第一餐
進食次序：蛋白質➡️蔬菜➡️澱粉質
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0%
02月10日三天前:142.1lb•64.45kg~F:32.5%
02月13日量重日:142.3lb•64.54kg~F:32.2%
*每隔3天量一次體重*

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