2011年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 11日:
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1418 kcal
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脂質: 48.31g | たんぱく質: 101.19g | 炭水化物: 144.41g.
朝食: Butter (Salted), Scrambled Egg (Whole, Cooked), 100 Calorie Plain Bagels, Reduced Sugar Jelly. 昼食: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, cauliflower, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). 夕食: mixed greens, ASIAN DRESSING, chicken breast grilled, beets, cucumber, COTTAGE CHEESE. 軽食/その他: Xlarge Double Double Real. もっと...
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3854 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 運転 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 家事 - 1 時間, 運動マシン（ふつう） - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, デスクワーク - 7 時間 50 分. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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