arch5luzの日記, 2023年 02月 13日

2023年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96.8 kg これまでの減量分: 9.2 kg. 残り: 13.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 13日:

1530 kcal

脂質: 14.52g | たんぱく質: 192.24g | 炭水化物: 144.50g. 朝食: Carne Moída Patinho, Pão Francês. 昼食: Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango. 夕食: Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango. 軽食/その他: Carne Moída Patinho, Pão Francês. もっと...

2712 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 16 時間　 50 分, 睡眠 - 6 時間　 30 分. もっと...

週に0.7 kg減量中


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