2023年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 12日:
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2088 kcal
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脂質: 65.78g | たんぱく質: 95.59g | 炭水化物: 245.02g.
朝食: Pão Integral, Manteiga com Sal, Ovo, Black Skull Creatina. 昼食: Kibon Sorvete de Flocos, Bolo de Chocolate, Stella Artois Cerveja, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Contra-filé, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kisabor Molho Tártaro, Polenta Frita, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Manteiga com Sal, Ovo. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nestlé Leite Moça, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Ovo, Bombay Sweet Chilli Tradicional, Hellmann's Maionese, Bacon, Pão Francês. 軽食/その他: Nestlé Nescau, Banana Nanica, Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast. もっと...
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360 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, Samsung Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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