|
almoco apos jejum 24 horas -salada couve ,acelga,tomate e ovo de codorna -hamburguer proteico de frango com proteina de soja
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 11日:
|
1487 kcal
|
脂質: 63.27g | たんぱく質: 135.08g | 炭水化物: 98.84g.
昼食: Ovo de Codorna, Tomates, Couve Manteiga Crua, Acelga, Camil Proteína de Soja Texturizada, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. 夕食: Ovo de Codorna, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. 軽食/その他: Linea Chocolate Branco Cookies'n Cream (30g), Lacta Chocolate Ao Leite . もっと...
|
|
3093 kcal
|
運動:
階段昇降 - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 1 時間, Google Fit - 22 時間. もっと...
|
|